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【検証】仕事の合間のおやつは、バナナ?

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押忍!

 

 

オラ、まる。ちゃん、

 

 

最近、気温が高くなってきて、汗が、めっちゃ出る様になった。

 

 

現場作業で、体を動かすし、

マスクで、呼吸もこもるしで、

かなり、体全体に汗が出てきた。

 

 

先日の現場では、履いているチノパンが、

グッショリと濡れ、パンツも絞れる位の量になった。

 

 

「暑い…」

 

 

と、次は、いよいよタオルの出番もやってきそうで、

これが、夏になると、更に、ビッショリになりそう。。

 

 

それだけ汗の量が半端ないので、

考えなければならない問題が、一つ出てきた。

 

 

それが、「栄養補給」である。

 

 

汗がたくさん出るという事は、水分はもちろん、

体の中のミネラルなども失われている。

 

 

その結果、体にダルさを覚えて集中力が落ちる、倦怠感、

 

 

脱水症状はもちろん、筋肉がツリやすくなったりと、

体のあちこちに支障をきたしてしまう可能性が高くなる。

 

 

そういう事で、今の段階から、仕事の合間に、

体をサポートするモノを摂取して、

パフォーマンスを維持するアイテムを探す事にした。

 

 

今の所、候補は以下になっている、

 

 

1:プロテイン

2:塩水

3:バナナ

 

 

最初のプロテインは、栄養もあるし、

他のサプリを合わせて、アミノ酸も一緒に

摂取すれば、大丈夫だと思った。

 

 

しかし、実際に、仕事の休憩時間に試してみると、

吸収スピードが遅いのか、あまりリカバリーした

感覚がなかった。

 

 

仕事前や、仕事終わりに飲むといいだろうが、

仕事中だと、ちょっとパワーが足りない感じだった。

 

 

次に、塩水、

 

 

これは、ヒマラヤのピンクソルトを500mlの

ペットボトルの水に、入れて、水分はもちろん、

ミネラルの補給も兼ねてである。

 

 

(量としては、水の量に対して、1%、

今回の500mlの水ならば、5gの塩を入れるという具合)

 

 

これは、体に合っていて、特に、

汗の量が凄い時の現場は、ガンガン飲んでいた。

 

 

しかも、意識的でなく、無意識にペットボトルに

手を伸ばしていたので、塩を求めている体の感覚は、

とても大切だと感じた。

 

 

塩のしょっぱい味覚は、美味しく感じたので、

これは、暑い時期に必須の一つだと、思っている。

 

 

特に、ミネラルを多く含む、塩が良いので、

今回のヒマラヤのピンクソルトは、マストアイテムと、

改めて実感した。

 

 

(オススメの岩塩は、いくつかあるので、こちら↓↓)

 

 

 

 

この岩塩に加えて、もう一押しのモノがあれば、

暑くなってくるシーズンを乗り越えられると感じたので、

最後の候補を試す事になった。

 

 

それが、今回の主役のバナナ、

 

 

ビタミンはもちろん、ミネラルも入っているし、

何よりも摂取してからの、吸収スピードが早い。

 

 

実際に、仕事の休憩時間に、食べてみたが、

食べた後、体が軽くなる感覚がした。

 

 

その後、最後まで、バテず、注意も散漫にも

ならなかったので、「これはいいな」と思った。

 

 

エネルギーの消耗が激しい、テニスで

セット間の休憩時間に、バナナを食べる選手を

よく見かけるので、

 

 

バナナは、消耗時に、エネルギー補給するのに、

とても助かる食材なのだと思う。

 

 

ただ、デメリットとしては、仕事の種類を問わず、

休憩時間に、バナナを食べる人がほぼいないので、

 

 

結構、周囲から、目立つ形になって、

噂話や井戸端会議のネタになる可能性は

なきにしもあらず。。

 

 

実際、ウチ自身、「スポーツ選手か!」と、

バナナを食べる姿を見られて、ツッコミを受けたので、

注目を浴びやすくなるだろう。

 

 

けれども、それがきっかけに、仲良くなる可能性もあるし、

自己管理がしっかりしている印象にも映りやすいので、

 

 

何かのキッカケやネタにするという意味でも、

おやつをバナナにするのは、良いと思う。

 

 

おまけに、安価でもあるし、スーパーの

夕方の特売の時に行くと、100円もかからずに

手に入ってしまう事もある。

 

 

こう考えると、経済的にも、栄養的にも、

バナナをおやつにするのは、とても良いのだと感じた。

 

 

ウチ自身、バナナは大好きな食材なので、

仕事合間のおやつに、うってつけ。

 

 

引き続き、バナナのお世話になりながら、

汗水流して、仕事を頑張っていきたい。

 

 

バナナを食べる度に、某ドンキーコングの様に、

100個集め(食べ)れば、1UPする感覚がする、

今日この頃であった。

 

 

まる。